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Michael Schennum

Ice Cream Sandwich

This simple and easy to use workout app is for training finger strength for rock climbing and bouldering by doing hangboard intervals or “repeaters”. Hangboards and fingerboards are not recommended for beginner climbers.

Instructions:

-Be sure to be properly warmed-up before using the fingerboard. Laps first on boulder problems or routes is highly recommended. 
-Starting with a set on the jug holds of the hangboard is also recommended.
-When hanging on a hold, fingers should be in a half-crimp position.
-The arms should be in a very slightly bent position, the muscles should be “engaged”.
-Hang from the hold on the hangboard for the number of seconds you entered.
-Pause for the number of seconds you entered.
-Repeat for the number of rounds you entered.
-Rest for the number of seconds you entered. At least 90 seconds is recommended.
-Repeat for the number of sets you entered.

Features:
-Interval Timer
-Workout Log
-Climbing Grade Converter

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Questo semplice e facile da usare allenamento applicazione è per forza delle dita di formazione per l'arrampicata e bouldering facendo intervalli hangboard o "ripetitori". Hangboards e tastiere non sono raccomandati per scalatori principianti.

istruzioni:

-Essere Sicuri di essere adeguatamente riscaldato-up prima di utilizzare la tastiera. Giri prima di boulder o vie è altamente raccomandato.
Scaglionamento con un set sulla brocca tiene del hangboard è anche raccomandato.
-Quando Appeso a una stretta, le dita dovrebbero essere in una posizione semi-piegatura.
-Le Braccia devono essere in una posizione molto leggermente piegate, i muscoli devono essere "impegnati".
-hang Dalla stiva sul hangboard per il numero di secondi immesso.
-PAUSE Per il numero di secondi immesso.
-Ripetere Per il numero di giri che hai inserito.
-Resto Per il numero di secondi immesso. Si raccomanda almeno 90 secondi.
-Ripetere Per il numero di set che hai inserito.

Caratteristiche:
-interval Timer
-Workout Log
-Climbing Grade Converter

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Un\u0026#39;applicazione esercizio per l\u0026#39;allenamento della forza dito con un hangboard arrampicata su roccia.

Hangboard Repeaters

Ultima versione di Hangboard Repeaters

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